何もしない習慣 [おすすめ健康本/ビジネス書]

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おすすめ度：★★★★☆

読みやすさ：★★★★☆

知識習得：★★★★☆

まさに私に必要な一冊で、一軍の本棚に置きました。

本書は栄養士の著者が、ほとんどの人が疲れている原因を「何かのし過ぎ」として、何もしない習慣を取り入れましょうという本です。

ここで書かれている通り、

・仕事のし過ぎ

・家事のし過ぎ

・情報収集のし過ぎ

・トレーニングのし過ぎ

など誰でも陥っていると思われる症状がありますよね。

本書はなかなかの分厚さがあり、読みながら症状や原因を洗い出すことや、自分が朝型か夜型かのチェックテストができるなど、充実の内容となっています。

栄養士だけあり食事についての知識が多く、よく噛むことでセロトニンが出ることや、食事瞑想として食事中は食事に集中すること、さらに「食事の9マス」として朝昼晩と、主食、主菜、副菜に分けて考えることなど、とても役立つ話が書かれています。

さらには睡眠、運動、疲れる前に休む重要性など、私には身につまされる話が書かれており、何度も読まなければと思わせてくれました。

具体的にどのように休む環境を整えるか、休むことを習慣化できるかについても考えられていて、実践的な一冊と言えるでしょう。

動けなくなってからでは遅いですからね、何度も読み直して自分を大切にしていきます。

何もしない習慣

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著者：ひさなお

　TOEIC満点、作家、投資家、IT企業グローバル人事、馬券師。
　慶應義塾大学→UCLA→大手IT企業。
  第3回マイナビ作品コンテスト最優秀賞受賞。 

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